Zdrowie - Prawda Clinic

Cierpisz na ból okolicy szyi, karku. Lekarz zaleca badanie radiologiczne szyjnego odcinka kręgosłupa. Odbierasz opis, którego już pierwsze zdanie wzbudza Twój niepokój: zniesienie lordozy szyjnej. Czy jest się czego obawiać? Postaram się przybliżyć temat i odpowiedzieć na następujące pytania: – co to jest lordoza szyjna? – czym jest zniesienie lub odwrócenie lordozy szyjnej? – jakie są jej przyczyny? – czy to się leczy? –…

Alzheimer a ćwiczenia

Naukowcy mają coraz więcej dowodów na to, że ćwiczenia fizyczne wpływają na poprawę funkcji naszego mózgu i przyczyniają się do zapobiegania chorobie Alzheimera. W szczególności nowe badanie z O’Donnell Brain Institute UT Southwestern sugeruje, że im niższy poziom sprawności fizycznej tym szybciej zachodzi proces degeneracji włókien nerwowych w mózgu. Prowadzi to do obniżenia poziomu zdolności poznawczych, w tym problemów z pamięcią, charakterystycznych dla osób z demencją. Badania potwierdzają hipotezę,…

Bol szyi i sztywnienie karku

Czytając ten tekst prawdopodobnie pochylasz się nad biurkiem, masz zaokrąglone plecy i wysuniętą do przodu głowę. Jeśli czytasz go na swoim smartfonie, Twoje łokcie są zgięte, ramiona uniesione do uszu, a opuszczona głowa niemiłosiernie naciąga mięśnie karku. Przenieś uwagę na swoje barki i kark. Czujesz w nich napięcie? No właśnie. Nie trzeba mieć specjalistycznej wiedzy medycznej by wywnioskować, że ta pozycja wcześniej czy później będzie miała fatalne skutki dla…

Zafundujmy swoim stopom od czasu do czasu odrobinę relaksu wykonując sobie samodzielnie masaż, czy rolując podeszwę stopy na piłeczce tenisowej. W końcu to one niosą nas codziennie przez życie  – mówi Michał Prawda, założyciel i fizjoterapeuta w Prawda Clinic w Warszawie. DAMOSFERA: O stopach wie Pan pewnie wszystko. Dość często słyszymy, że w nich całe nasze zdrowie… Czy są aż tak ważne? MICHAŁ PRAWDA: Z pewnością nie całe, ale nie możemy zapominać o tej części naszego…

Czy zastanawialiście się kiedyś nad przyczyną pojawiającego się bólu i „sztywności” kręgosłupa? Jak wynika z wielu badań, ponad połowa Polaków cierpi na uporczywe dolegliwości bólowe kręgosłupa. Większość chorych stosuje środki przeciwbólowe, które jak się później okazuje stanowią jedynie krótkotrwałe rozwiązanie problemu. Wielogodzinne siedzenie przy biurku, przyjmowanie złej postawy ( zarówno siedzącej jak i stojącej), brak aktywności fizycznej sprzyjają powstawaniu przewlekłych bólów…