fbpx
Alzheimer a ćwiczenia

Naukowcy mają coraz więcej dowodów na to, że ćwiczenia fizyczne wpływają na poprawę funkcji naszego mózgu i przyczyniają się do zapobiegania chorobie Alzheimera. W szczególności nowe badanie z O’Donnell Brain Institute UT Southwestern sugeruje, że im niższy poziom sprawności fizycznej tym szybciej zachodzi proces degeneracji włókien nerwowych w mózgu. Prowadzi to do obniżenia poziomu zdolności poznawczych, w tym problemów z pamięcią, charakterystycznych dla osób z demencją. Badania potwierdzają hipotezę,…

Bol szyi i sztywnienie karku

Czytając ten tekst prawdopodobnie pochylasz się nad biurkiem, masz zaokrąglone plecy i wysuniętą do przodu głowę. Jeśli czytasz go na swoim smartfonie, Twoje łokcie są zgięte, ramiona uniesione do uszu, a opuszczona głowa niemiłosiernie naciąga mięśnie karku. Przenieś uwagę na swoje barki i kark. Czujesz w nich napięcie? No właśnie. Nie trzeba mieć specjalistycznej wiedzy medycznej by wywnioskować, że ta pozycja wcześniej czy później będzie miała fatalne skutki dla…